Méditation-Pleine conscience

Méditation et Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

La pratique de la méditation de pleine conscience est un entraînement du corps et de l’esprit qui nous permet de développer et de cultiver une plus grande qualité d’attention. Nous sommes souvent happés dans la vie quotidienne par des pensées, des émotions, des sensations corporelles qui nous éloignent du moment présent. Ce déficit d’attention peut nous coincer dans des schémas de pensées, des réactions émotionnelles et des comportements qui peuvent mener à la souffrance.

La méditation permet de cultiver une plus grande qualité de présence à nous-mêmes, aux autres et à notre environnement en transformant notre manière d’être en relation avec les expériences de la vie, quelles soient agréables ou désagréables.

Deux modalités sont possibles si vous souhaitez vous engager dans la pratique de la pleine conscience :

Programme MBCT

« Mindfulness-Based on Cognitive Therapy ». Un programme en petit groupe qui se déroule sur 8 séances hebdomadaires en coanimation avec une collègue psychologue.

En savoir +

Séances individuelles

Des séances individuelles de 45 min organisées sous forme de séances ponctuelles ou de programmes adaptables à vos attentes.

En savoir +